nmn服用多久能被吸收

NMN是近年来备受瞩目的一种保健品，被誉为可以延缓人类衰老的重要发现之一。但是，NMN是如何被吸收的？服用多久才能被人体吸收？

首先，需要了解一下NMN的作用机制。NMN是一种能够拟拟核苷酸的物质，可以通过口服进入人体；在摄入体内后，NMN会通过肠道黏膜被吸收进入血液循环系统中，并被转化为重要的辅酶NAD+。NAD+是人体内一种很重要的化合物，能够参与许多生化反应，包括能量代谢和基因表达的调控等等。

NMN能被吸收并转化为NAD+的速度取决于许多因素，例如服用的剂量、服用时间点、人体的健康状况等等。以下是一些有关NMN服用剂量与吸收效率之间的研究：

1.人体的吸收效率随NMN剂量呈正比例增加。官方推荐的每日剂量为250-500毫克，但研究表明，剂量超过2克/天时，不会造成任何更多的吸收率。因此，在选择NMN剂量时，需要给予个人情况下的考虑。

2.NMN的吸收效率在餐后更高。早餐或午餐时服用NMN的吸收率比晚餐时要高。这可能是因为食物摄入能够刺激胃酸和消化道的功能，从而帮助NMN被吸收。

3.服用NMN越久，NAD+水平就会越高。在一项研究中，健康人每天服用500毫克的NMN，连续6周后，其血液中的NAD+水平高于placebo组，但需要注意的是，这些研究并未考虑到服用NMN的效应是短暂的，因此NMN需要不断地补充。

总体来说，NMN在人体内被吸收的时间会依赖许多因素。虽然每个人的情况都不同，但一些可能影响NMN吸收的因素包括服用剂量、餐后服用、服用时间，以及个人的健康状况等等。为了最大限度地提高NMN被吸收和利用的效率，建议在选择剂量和服用时间时，结合个人的饮食和作息习惯、健康状况等多方面因素进行权衡。最好根据个人情况，寻找适合自己的NMN服用方式。